Efter träningen-lunch

Mina ben och min rumpa fick vad de tål. Träningsvärk i morgon, check! Nu blir det spagetti och köttfärssås med tomater innan shopping. Nytt prottepulver!!!

Kommer jag någonsin att bli "normal"?

Jag har haft ätstörningar sedan jag var elva. Innan dess spenderade jag stor del av tiden med att känna mig tjock och missanpassad. Visst har det varit mer eller mindre bra. Tiden på Akademiska ätstörningsklinik var bra och fick mig att vakna upp. Tiden i OA gav mig livet tillbaka. Däremellan kan det bara liknas vid kaos och icke-liv. För ett år sen började den riktiga utmaningen - att börja leva "normalt". Jag var trött på att under så många år ha fokuserat på kropp, vikt och sjukdom. Förbannad över alla saker jag missat och på alla chanser jag inte vågat ta på grund av detta. Nu fick det vara nog. När sedan min lillebror dog i somras fanns ingen återvändo. Det kan låta underligt men jag gick direkt och köpte mig två par tighta jeans som jag i vanliga fall tänkt skulle passa på någon smal med långa ben. Att jag tyckte de var snygga och också ville ha dem förträngde jag oftast men inte längre!

Sedan dess har det gått lite upp och ner. Jag har fortfarande dagar då jag skulle kryssa i rutan för mullig i en annons och inte tycker att några kläder passar. Men för det mesta är jag nöjd med kroppen och vet att den är fin. All träning har gjort att jag lärt mig uppskatta den mer och även om jag inte är smalare eller väger mindre nu så är jag tightare och har mer muskler. Det ger självförtroende och peppar mig framåt.

Det finns så mycket annat i livet än kroppsnoja. Kärlek, karriär, resor, familj, vänner, natur och träning. Alla saker som får mig att må bra men som jag någon gång under min ätstörda karriär prioriterat bort för att jag inte känt mig bra nog. No more! Jag ska vara stolt över min kropp.

Sömn allt viktigare

Lördagsmorgon och mys. Sova tills kroppen vill gå upp. Sann lyx och underbar start på dagen. Sömn har blivit ett allt viktigare redskap för mig för att må bra och ha den kropp som jag vill. När jag sover mina timmar är kroppen pigg, vill ha lagom mycket mat, orkar träna och umgås och känns stark och smal.

Nu när jag är utvilad ska jag strax iväg till gymmet för ben/rumpträning i gymmet och sen ett pass Booty Express. Sen kolla in en träningsbutik här i stan för nya träningskläder, modellen satsigare (och säkert dyrare) och även köpa mer proteinpulver som går åt i rasande fart här hemma.

Bjuder på mitt bästa smoothierecept som fick bli en del av dagens frukost:

1 dl proteinpulver (jordgubb)
1 frusen banan i bitar
1 dl frusna hallon och blåbär
250 g kesella, lätt

Blanda proteinpulver och lite vatten (ca 2 msk) till en smet. Lägg i de andra ingredienserna och kör med mixerstav till en glassliknande konsistens. Jag gillar min ganska fast men vill man ha den drickbar så ha i mer vatten alt. mjölk. Njut!!

Min nya favvoblogg

Ni vet hur jag längtar efter ett litet familjeliv och samtidigt brinner för träning och att må gott? Jag har hittar en bra förebild med en underbar blogg: Lofsan. Gå och in och läs!

Glassig kväll mitt i träningsveckan

Det har stått en Cookie Dough i frysen sedan i söndags. En femdagarsträningsvecka som denna passar glassen bra denna torsdag kväll efter spinning och middag. Tröttfia som landat i soffan och bara vill mysa. Kör några maskiner tvätt under tiden (så skönt att ha tvättmaskin och torktumlare hemma!). Mycket träning ger mycket tvätt. Och mycket muskler!!

Imorgon ska söta D laga middag till mig efter min träning med nya kompisen Carolina. Hon tar med mig på Sh'bam som jag aldrig vågat prova förr. Kul med nya bekantskaper och träning på samma gång - två av mina favoriter :) På lördag är det ben-dag med benstyrka i gymmet och sen en halvtimme Booty Express.

Är mycket nöjd med träningsveckan men nästa vecka blir det inte lika mycket träning. Livet kommer emellan, eller snarare jobb och vänner som tar extra tid. Det är som det ska vara. Veckan efter kanske det blir mer igen.

Mer träning åt folket!

Herregud träning är verkligen lösningen på allt. Tänkt på P hela dagen och kännt mig förvirrad, ledsen och tom. Lyckades genomföra två viktiga möten och en intervju. Kaffet var det som puttade mig över kanten och fick mig att ta mig iväg till träningen. Klev in på body pumpen som en deppig tjockis och 60 minuter senare gick (läs skuttade) jag därifrån som en vältränad tjej som ser fram emot resten av veckan!

Träffade en kompis på Ica och tog sällskap hemma. Bubblade på (engelska dessutom) hela vägen och väl hemma lagade jag inte mindre än två storkok (efter att jag ätit förstås för att ge musklerna energi direkt) och nu har jag jobbat i två timmar. Skrivit en artikel av dagens intervju. Sånt jag annars skjutit på hela veckan om jag suttit på jobbet. Skönt.

Jag ställer mig allvarligt frågan varför man inte ordinerar PT till de som är utbrända, arbetslösa eller bara tjocka?! Subventionera kostnaden för träning. Mer endorfiner till folket! Skillnaden mellan mitt humör ikväll och igår kväll är mil. Det är inte bara energin som finns nu utan också ett positivare tänkande. Jag är inte lika ledsen över P och ser fram emot jobbet mer. Två saker som kändes omöjliga när jag klev ur sängen imorse.

Imorgon blir det vilodag och kanelbullebak med söta Danne (som bara är en vän, jag orkar inte med relationer nu). Men resten av veckan blir full av träning. Träffade dessutom en nyfunnen vän efter mitt pass och på fredag ska vi träna tillsammans. Träningen ger även effekt på det sociala livet! Heja, heja!

Vardag!

Vanlig frukost en vanlig måndag. Slut på ledighet. Nu hade jag behövt mera. Men men bara att köra och resa sig igen!

När min kropp mår som bäst

Har ni ett framgångsrecept för när er kropp mår som bäst? Några perioder i livet då du varit nöjd med kroppen? Hur har tillvaron sett ut då? Hur har du ätit och mått? Jag har ringat in mitt beteende som ger mig en nöjd och glad kropp.

• Sömn! Minst 8 timmar sammanhängade sömn, gärna sovmorgon.
• Släpp kontrollen över maten och fokusera på annat. Ingen matplan eller diet utan bara vanlig mat och äta det jag är sugen på. Fokus på mat ger mig bara ångest och stress.
• Inga förbud. Det leder bara till överätning. Lite av allt är bäst för mig (trodde jag aldrig att jag skulle säga).
• Närhet. Min kropp reagerar otroligt fort på mys, puss och kram. Att dela närhet med en annan person är som att ta bantningspiller för mig. Jag rasar i vikt.
• Träning i vardagen. När jag tränar regelbundet (vilket jag gjort de senaste åren) ca 3-4 ggr i veckan mår kroppen som bäst och jag känner att jag kan äta allt.
• Ingen stress. Att vara ledig från jobb och måsten (hur kul det än är) gör att min kropp stortrivs.
• Sol! Är det för att jag är snyggare när jag är brun eller helt enkelt för att kroppen får tanka D-vitamin och det inte krävs lager på lager av kläder när jag går ut? Vem vet jag trivs i alla fall bra i solen.

Alla ovan komponenter har jag haft mycket av under jul- och nyårsledigheten. Det har (tillsammans med magsjuka på semestern) medfört att jag snarare gått ner i vikt under julen i stället för upp som är brukligt. Trots det har jag ätit en hel Paradisask själv för någon helg sen (en per jul har jag lovat mig själv ;)), inte tänkt på vad jag stoppat i mig, snaskat på godis och glass när jag haft lust (har inte alls lika mycket lust när jag inte har förbud) men ändå inte överätit eftersom det inte finns nåt behov av det. Jag kan ju äta gotti när jag vill!

Igår köpte jag en alldeles för stor påse godis på vägen hem från after work med ett kompisgäng. Satt mig i soffan och ville verken ha sällskap eller sysselsättning. Bara få vara själv och andas efter ett par händelserika veckor. Åt inte upp allt men tillräckligt för att må lite illa. Men sen är det bra. Idag myste jag med en lång frukost och ska nu gå och träna. Magen är platt och jag har inte ångest. Förr hade jag fortsatt äta godis hela helgen men nu finns annat att fokusera på. Jag lovar er att innan helgen är slut kommer resten av godiset vara borta men vad gör väl det? Bättre att sprida ut det goda över hela helgen :)

Uppskattar det jag har

De sista veckorna på 2012 var turbulenta och händelserika. Jobbet tog mycket tid och för första gången sedan jag tillträdde den nya tjänsten 1 juni så kände jag att jag kan mer om det jobb jag ska göra, sitter på rätt kompetens och faktiskt har väldigt kul. Att jobba intensivt och ha mycket att göra är för mig ett kvitto på att andra vill ha min hjälp, att jag har flyt och kommer framåt. Efter att ha varit ledig nu 21 dec - 7 jan så kommer jag att rivstarta jobbveckan på måndag med nya projektmöten. Ingen mjukstart på 2013 inte :P

De sista veckorna och även denna första på 2013 har gått i kärlekens tecken. Mycket julmys på jobbet och härliga kollegor, kommit närmare familjen genom vår resa tillsammans (och insett att vi har en sjukt intern humor) men framför allt har jag hörts med en fin grabb som jag hoppats att det ska bli nåt mer med.
Det positiva i detta är att jag uppskattar otroligt mycket det jag har. Min lägenhet, mitt jobb, min tid, min träning och framför allt vännerna och familjen. Jag behöver ingen kille just nu och funderar på att sluta data och lägga ner ett tag. Fokus på träning, jobb och vänner. Visst kommer jag att sakna mys och gos men jag behöver en paus. Ni vet att det varit många försök under det senaste halvåret och att samtidigt som jag hanterat min sorg över lillebror har jag fått hjärtat krossat ett antal gånger och själv även valt bort andra. "Det är inte bra för själen", som mamma sa till mig i skarp ton för ett tag sen.

Nu ska jag gå och träna med en kompis. Hade inte tänkt träna idag eftersom jag spinnade igår och körde Body Pump i förrgår men jag behöver jag träningen. En vän som är intruktör på SATS ska köra igenom ett nytt passs som kommer till våren och bjöd in mig som gäst :) Måste testas ju!!





Så jag sa hej då till honom för att kunna träffa någon annan i framtiden.



Åkte hem till pappa och tittade på granen och fick god mat.



Fick ett ryck här om dagen och bakade kakor till farmor! Har kvar i frysen och det går bra :)

Barnklassiker! Stuvade makaroner och korv. Detta är syrrans tallrik. Jag förstör inte maten med ketchup!

Gott nytt år!

2012 har verkligen varit ett turbulent år. Mycket sorg den andra delen av året men också mycket kärlek. Livet blir sällan som man tänkt sig men ofta blir det rätt bra ändå :) Kommer ni ihåg målen och önskningarna jag hade i slutet av 2011? Satte ni upp egna och hur ser det i så fall ut för er idag?

Jag har ...

Börjat träffa fina killar på riktigt. Vågat mig ut och prova. Sårat och sårats. Träffar nu en fin Pär och en söt Danne. Får se om någon av dem är min prins.
Fått några nya vänner på sista tiden. Förlorat några gamla ...
Kommit närmare min familj.
Uppnått karriärdrömmar jag trodde skulle ta flera år till.
Köpt mig en fin lägenhet och en liten bil.
Slutat äta på matplan och gått över till vanlig hälsosam mat.
Gjort träningen till en stor och naturlig del av mitt liv.
Lämnat OA bakom mig.

Nu ser jag fram emot 2013 med hoppfullhet, kärlek och mod.