Det är lätt att tänka "äh vad fan nu är det ändå kört" om du råkar äta något utanför matplanen eller något som du inte borde. Men släpp inte lös besten och börja hetsäta för ett litet snesteg. Du behöver inte vänta tills nästa dag för att börja om. Res dig upp nu, på en gång!
Vi kan alla falla och ett snesteg behöver inte pågå i flera dagar. Även om det känns motigt så ta en promenad, hoppas direkt på matplanen igen, kompensena inte för då kommer du att sitta på pottan snart igen. Vi kan inte kontrollera maten, det är bara att inse.
Jag är helt maktlös inför maten. Börjar jag dividera med mängder och tider så är det kört. Det går lite bättre nu när jag snart varit med ett år men i början fanns det inte på kartan att inte äta på grammen eller på minuten. Jag behövde det då. Är du ny, ge dig själv tid att anpassa dig (och din omgivning), man kan inte göra allt på en gång. Men en dag kommer du att kunna göra allt som du drömmer om - om du bara är abstinent.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar