Vid två-tre-tiden börjar det kännas annorlunda. Tanken på socker kommer upp för första gången. "Inte är det väl så farligt med en chokladbit?", "Alla andra äter ju godis, varför skulle inte jag kunna göra det?", "Något gott förtjänar jag att unna mig med efter en sån här dag...". Och så fortsätter det tills du finner dig själv framför godishyllan på ICA på vägen hem. Du som inte alls skulle falla för frestelsen sitter och trycker i dig mer än någonsin denna vardagskväll. Hur gick det till? Men framför allt - hur kan du göra för att ta dig ur det?
 |
| Ditt kvällsfika? |
Så här var det för mig:
- Lade jag om kosten till LCHF eftersom alla kolhydrater triggar mitt sötsug och får mitt blodsocker att åka berg-och-dalbana och att stå emot socker då är omöjligt för mig som matmissbrukare.
- Gick med i Anonyma Överätare och insåg att det var livet som jag hade problem med, maten var bara ett symtom.
- Skaffade en sponsor och började jobba med min självutveckling. Insåg att jag inte kan styra över någonting och fann min högre makt som jag lämnar över till och slipper bära världen på mina axlar. Rätt skönt :)
- Fick hjälp med att lägga upp en matplan för hur mycket, vad och när jag ska äta. Kan låta jobbigt men det är den ultimata friheten att inte behöva dividera med mig själv vid varje måltid och däremellan.
- Fick verktyg för hur jag skulle göra när suget slår till.
- Hittade friskfaktorer, saker som får mig att må bra (träning och mer träning, fredagskaffe, leva ett socialt liv, ta tag i oro och ouppklarade saker på en gång samt acceptera alla mina känslor.
- Lever och arbetar i de 12 stegen - det är verkligen nyckeln till tillfrisknande.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar